あかねやん国。

もう立春も過ぎて啓蟄も過ぎて春の一歩手前、
つーかほぼ春なはずなのに
結構朝の冷え込みがある。

そのせいだろうか？

去年の冬はほぼ全くないまま過ごし、
今年の冬も全くないままきたので、
このまま春まで逃げおおせるのでは？
と思ってたんだけど、

突然先日から発症した～！！

寒暖差アレルギーが～！！！

２シーズン快適に過ごせてたのに、
この期に及んで発症するとは。

しかも今まで発症してなかった分
鼻血の量も過去にないほど多いのだ～！！

つっても鼻かまない限りは出てこない程度だけど。

感覚的には寒いのは寒いけど、
”寒暖差” としてはそこまでないように感じるんだけど
やはり体は敏感に反応してるんだなぁ。

確かに昨年末の３ヵ月予報で
３月は寒暖の差が例年より激しくなるとの予測だったもんね。

でももうあとひと踏ん張りだろう。
１週間から１０日くらいかな？
腹を括って耐え抜こう＝３

・・あれ、ふと振り返ってみると。

そういえば数年前この寒暖差アレルギーが出始めた頃からかな？
逆に謎のポツポツ手湿疹は全く出なくなったなぁ。
（手荒れもあまりしなくなったし）

もしかして寒暖差アレルギーが症状を変えながら
変遷していってるのかな？

となると、いつか鼻血も別の症状に変わるのだろうか？
やはり歳と共に体も変化していってんだね。。。

一昨日くらいからなんか喉がムガムガする。

風邪とかコロナとかではないんだけど、
ムガムガと痰もからんで不快だ。

まあ鼻炎持ちなのでこういう日もあるんだけど、
今回のはなんかしつこい。

そういえばこのシーズン。
数年に一日の割合で、一日中鼻水が出っぱなしになる現象が
発生しているんだよね。（２年前）

今回はまだ鼻水は出てないんだけど、
この喉のムガムガ感。
コレは新手の花粉症の兆候なんじゃあないだろうか？

だとしたら、やだなぁ。やだなぁ。

この三年間。
コロナからも全く相手にしてもらえなかった僕。
そんな寂しい僕に花粉症が優しさの手を
差し伸べているのかもしれない。
「ひとりじゃないよ」と。

気持ちは嬉しいけど
結構ですから。

どうかそっとしておいてくれ～＝３＝３＝３

昨日の日記で、年始から歯が抜けかかる夢を見たと書いてて
思い出したけど・・・

一昨年の年末、一応治療が終わった右下奥歯の事だ。

結局アレから様子見てたんだけど、
なんかやっぱり噛み合せがコツコツ当たって
調子悪かったので去年の１月に２度ほど通って
調整してもらったのだけど・・

半年経ってもやっぱりコツコツして
気になってしょうがない。

でも、それまでの感じからすると、
この医院にはもう何度行っても良くなるどころか、
かえって悪化させられそうなので
さすがに行く気がしない。

そしてその歯科医も決して口にはしないけど、
薄々そう思っているようなきらいがある。
だってそれまで来てた「歯のお手入れハガキ」や年賀状も
プツっと来なくなったもんね。
（コチラからはあえて苦情も言わず黙って言われるがままに
　治療受けてたので僕との関係が悪くなったからとは思えないんだけど）

詳しく書くとスンゴク長くなるからやめるけど、
この医院にかかって約５年間、
一度も噛み合せがシックリきた事がないのだ。
そればかりかこの５年間に左下奥歯１回、右下奥歯２回も
銀冠を作り替える羽目になったのだ。
（どちらも最初の１回は除いた回数）
アドバイスに従い、歯間ブラシとフロスと丁寧なブラッシングで
自分なりに手入れしてたので「歯のお手入れ」の時に
ほとんど歯石も溜まってないとほめられるほどだった
のにもかかわらず。だ！

ちなみにそれ以前はもっと手入れが拙かったにもかかわらず
１５年もバッチリだったのに。。。

つーわけで、旧あかねや時代にお世話になった医院。
その１５年バッチリだった医院を頼って、
去年の夏に自転車こいではるばる花丘まで行き治療を受けると
（他医院の尻拭いなので、あくまでも応急処置名目だけど）

ものの１分ほどチョイチョイっと削ってもらったら、
それまで不快だった噛み合せが嘘のように
ほとんど違和感なくなったのだ～！

いや～、こんなことなら
なまじ近所で済まそうと思わず、
最初っからココに行っとけばヨカッタ。

おかげでそれ以来約半年経つけど、
噛み合せも気にならず、痛みなどの不具合もない。
５年間もずーっとキュッキュ滑ったりコツコツ当たったりと
不快な噛み合せを我慢しながらごはん食べてたのは
一体何だったんだ～＝３＝３＝３

歯科医に限らず、医者関係って自分の仕事の
フィードバックが利きにくい（確認しにくい）
職種だと思うし、それに加えて治療内容の得手不得手、
患者との相性もあるだろうから、
良い治療を受けるのも運任せな部分が多いのではないだろうか？

もちろん一番は、
自分自身がシッカリ自分の体の管理をする
ということは言うまでもない。

僕もこれからもシッカリ手入れをするけど、
今度虫歯になったらココに頼ろうっと。

先日のあかねや定休日に久々に南長崎のナフコに
自転車で買い物に行ったんだけど・・

なんかその日の夜から右の踵が痛くなってきた。

つってもこの右踵は半年前くらいから
痛かったのは痛かったのだ。
ただ、それは朝起きて立ち上がったすぐの
ほんの２〜３分程度だ。
なので、足のむくみかなんかが影響してるくらいに
思ってて、そこまで気にはしてなかったんだけど。

それがこの日はずーっと痛くなってしまったのだ。
激しい痛みというわけではなく、
なんかダル痛いって感じだ。

まあ最近あんまり長い距離を自転車で走ってなかったから
ただの疲れかなと思い、バンテリンを塗って寝たのだけど、
翌日になっても一日中ずーっと痛いではないか〜！

なんでだろうなんでだろう？
多良岳での捻挫の後遺症とかも絡んできてるのかな？

捻挫を治した時にやってた足ブラ療法も試してみたけど、
ブラブラさせてる時だけ痛みから開放されるだけで、
普通に立つと再び痛くなる。

深層筋にまだ疲労が溜まってるのかもしれない。
と思って、その日もアリナミン飲んで寝たのだけど・・

翌日もほとんど改善なし！

さすがに心配になったのでネットで「かかと　痛い」と
検索してみたら・・

「足底腱膜炎」の症状に酷似していたので
おそらくコレだろうと改善方法を調べてみた。
なんでも足の裏には靴の中敷きのような薄い膜があって、
それが踵と趾（あしゆび）の付け根をつないでて、
長時間の立ち仕事やらでそのつなぎ目の腱が
炎症を起こして痛くなるのだそうだ。
放っておくと悪化して投薬や手術が必要になるので
あまり楽観するのもいけないらしい。

なので、痛いと感じるようになったら
マッサージやストレッチをして緩めてやるのがイイそうだ。

で、色々あったけど一つだけ。
一番簡単そうなストレッチを試してみた。

ソレは足の指と足の裏全体を使って
地面を掴むようにギュウ〜っとやるのを繰り返す事だ。

そう言えば今まで。
ただ漠然と立ってるだけで、
反らすコトはよくあるけど、
足の裏で掴むってあまり意識してなかったなぁ。

早速ギュウ〜っとやってみた。

あ、なんか気持ちいい。
今までほとんど意識してなかったから
新鮮な感覚だ。

つーわけで、仕事中もヒマさえあればギュウ〜っとやってたら、
翌日には踵の痛みが無くなったではないか〜！
ただ今度は趾の付け根あたりが痛くなったので、
無くなったと言うより移動したって感じだ。
でも効果はあった。

翌日も仕事中のギュウ〜に加え、
毎朝の四股踏みも意識してギュウ〜っとやってみた。

するとどうだろう。
今朝はもうドコも痛くなくなったではないか〜！！
この半年間の起き抜けの痛みも、だ！

コレはスゴイ。

ちなみに四股も今まで漠然と踏んでただけだけど、
地面をギュウ〜っと掴むのを意識すると、
足を高く上げてもバランスが安定しやすいコトにも気づくという
収穫もあった。

いや〜、コレはホントにイイことを知ったなぁ。

コレカラも足の裏を意識して、
地面を掴みながら生きていこう。

文字通り ”地に足の着いた生活” を
この５１歳から送るぞ〜＝３＝３＝３

昨日の夕食後、なんかすんごい疲れが襲ってきて
滅多にしないうたた寝を２０２１年の最後の最後に
やってしまった～！！！

一体どうしたことだろう？
別に具合が悪いわけでもないし
そんな疲れるようなことしてないのに。
（店も相変わらずヒマだったし・・）
強いて言えば昼間に成分献血に行ったくらいだけど、
今までそれでそんなに疲れたことなかったし。

え〜？やだなーこわいなー。
２０２２年は目覚めなかったらいやだなぁ。
と、不安を抱きながら眠りについたけど・・・

ヨカッタ〜＝３
今朝ちゃんと目が覚めて。

つーわけで。
今年の健康運を占うべく
初ウンウンを見てみると〜・・・！

なんかえらいしょぼかった。
悪いわけではないんだけど、
量がほんのひと掴みくらいだった。
（もちろん掴みはしないけど）

う〜〜〜ん、こりゃー今年の健康運は
芳しくないかな〜。
と、昨日の不安を引きずって心配したけど、
よく考えたら去年の初ウンウンは絶好調だったのに
フタを開けてみれば散々だったもんね。
むしろ今年の方が控えめで良いのかもしれない。
そう思おう。そう思おうっと！

つーわけで。
普段朝ごはんは食べないけど、
無病息災を願って
朝から土鍋雑煮を食べて２０２０年のスタート！


今年もが〜んばるぞ〜＝３＝３＝３